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Aggiornato il:23 Luglio 20:41.

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Alimentazione e sport - Calavino

181213 Serata alimentazione Calavino 5Una corretta alimentazione per uno sport sano e performante.

CALAVINO – Per iniziativa della locale Pro Loco ed il supporto della ditta “Specialità Alimentari Lunelli” di Sarche, nella serata del 13 dicembre 2018 presso la sala Pizzini, si è svolta una interessante serata riguardante “i vantaggi di una corretta alimentazione nella vita e nello sport”. Sull'importanza di nutrirsi ed integrare il proprio fisico prima, durante e dopo ogni tipo di attività fisica. Ospiti dell'incontro culturale e sportivo la guida alpina e maestro d'alpinismo Omar Oprandi e l'ex-atleta nazionale di sci di fondo e sulle lunghe distanze Lara Peyrot. Inizia la serata Lara Peyrot componente per un ventennio delle Fiamme Oro della Polizia di Stato a Moena, oggi consulente di alimentazione e integrazione della nazionale italiana di sci e istruttrice nazionale di maestri di sci. E' fondamentale un alimentazione sana e equilibrata per praticare dello sport anche a livello non agonistico, e lei assieme ai suoi colleghi istruttori stanno cercando di sensibilizzare sia la Federazione italiana che quella internazionale di sci sull'importanza dell'utilizzo di un alimentazione sana e equilibrata. Spesso, infatti, si confonde la buona alimentazione con alimentazione non proprio sana ed equilibrata. Il benessere è fondamentale per qualsiasi prestazione eccellente sia nello sport che nella vita di tutti i giorni. La corretta nutrizione può rendere uno sportivo un valido atleta se non un gran campione. La azienda per cui collabora Lara Peyrot è la Nutrilite che collabora anche con Milan Lab: un programma che raccoglie molti dati e studi di importanti calciatori e squadre di calcio tra cui il Milan. La nutrizione e una giusta integrazione può portare benessere e performance altrimenti non raggiungibili. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) dice che sono necessari sei elementi: alimentazione equilibrata, esercizio fisico, atteggiamento positivo, riposo, integrazione e un buon check-up medico. Oltre all'assunzione di buoni prodotti bisogna bere molto (non solo acqua) con appropriate dosi di sali e vitamine. Dopo ogni allenamento dobbiamo nutrire i muscoli (per evitare i dolorosissimi crampi) che sono affamati di energie, con un veloce assorbimento di sostanze nutrienti per un recupero accelerato. Non di meno importante l'assunzione giornaliera (anche se non svolgiamo attività sportive ed agonistiche) di frutta e verdure possibilmente di giornata. Ha quindi preso la parola Omar Oprandi che ha presentato l'interessante documento “dal Verticale all'Orizzontale” riguardante la sua attività di alpinista e velista nello specchio lacuale del Garda e su una prova multidisciplinare dalla Corsica all'Italia. Al termine un rinfresco è stato offerto dalla ditta Lunelli, che ha così dato l'occasione di dialogare a quattro occhi con i due ospiti ed attingere ulteriori utili informazioni sull'alimentazione ed il mondo dello sport agonistico.

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